تكثيف الشعر الخفيف والمتساقط بسرعة
تعتبر مشكلة تساقط الشعر و ترققه من المشاكل الشائعة في الوقت الحاضر. هذا ناتج عن عدة عوامل مثل الإجهاد النفسي ، والتلوث ، وعدم انتظام الهرمونات في الجسم ، وسوء التغذية ، ونقص طرق العناية بالشعر المناسبة ، وسوء اختيار منتجات العناية بالشعر المناسبة ، والوراثة. في هذا المقال سوف نشرح كيفية تكثيف الشعر الخفيف من خلال بعض النصائح اليومية ، وأسهل الوصفات المنزلية.[١]
نصائح عامة لتكثيف الشعر – تكثيف الشعر الخفيف والمتساقط بسرعة
فيما يلي بعض النصائح المهمة لزيادة كثافة الشعر بشكل طبيعي وصحي:[٢]
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الخضار الورقية والقمح والأسماك والدجاج.
- تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند الدافئ ؛ يحفز نمو الشعر.
- قص الشعر بانتظام كل ثلاثة أشهر ، للتخلص من تقصف أطراف الشعر ، وبالتالي تحفيز نمو الشعر.
- تجنب غسل الشعر يوميا بالشامبو. لأن هذا يزيد من جفاف الشعر ، ويفقد زيوته الطبيعية الأساسية.
- تمشيط الشعر يوميًا لأكثر من 5-10 دقائق.
- تقليل التوتر والأرق. لأنه يزيد من تساقط الشعر.
- حماية الشعر من التعرض الطويل لأشعة الشمس العالية ؛ لأن الشعر يفقد رطوبته.
- احرصي على استخدام البلسم على أطراف الشعر بعد استخدام الشامبو ؛ لأنه يعوض عن الدهون والبروتينات التي يفقدها الشعر ، ويساعد على زيادة نمو الشعر وزيادة كثافته وطوله بشكل سريع.
- اشرب الكثير من الماء؛ أي ما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم ؛ لأن الماء يساعد على طرد السموم من الجسم وتحسين وظائف الأعضاء.
- عمل حمام زيت ساخن للشعر ، ودلكيه بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الأرجان. لأن ذلك يحسن الدورة الدموية لفروة الرأس ويغذيها ويزيد من قوة بصيلات الشعر.
- استخدام زيت جوز الهند: زيت جوز الهند هو الزيت الأكثر فعالية في الحد من تساقط بروتين الشعر. الذي يؤدي فقدانه مع مرور الوقت إلى ترقق الشعر ؛ لأنه يتكون أساسًا من أحماض دهنية قادرة على الوصول إلى جذع الشعرة. عن طريق إضافة بضع قطرات من زيت جوز الهند إلى البلسم العادي الخاص بك.[٣]
- تضمين بذور الكتان في النظام الغذائي ؛ تحتوي قشور بذور الكتان على مجموعة من المركبات الكيميائية المهمة ، بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات ، وكلها تعزز صحة الشعر وتزيد من كثافته. يمكنك إضافة ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق الكتان إلى العصير ، أو الزبادي بالفواكه وتناوله يومياً كوجبة إفطار في الصباح.[٤]
- استخدام الصبار. يستخدم الصبار في صناعة العديد من أنواع الشامبو والبلسم. لاحتوائه على فيتامينات ومعادن تحافظ على صحة الشعر وقوته ، بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ، فهو يعالج قشرة الرأس ويساهم في تجديد أنسجة الجلد حول بصيلات الشعر. بتناول نصف كوب من عصير الصبار مرتين يومياً.[٤]
- تناول الفيتامينات؛ قد يكون عدم تناول ما يكفي من العناصر الغذائية سببًا رئيسيًا في ترقق الشعر ، ولعلاجه يجب تناول زيت السمك والأطعمة التي تحتوي على البيوتين (فيتامين B7) ، ويمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية التي تحتوي على العناصر الأساسية اللازمة للشعر.[٣]
- استخدام دقيق الشوفان. يحتوي دقيق الشوفان على دهون تعزز كثافة الشعر. وذلك بوضع ملعقتين من الدقيق في البلسم والذي يستخدم عادة عند غسل الشعر.[٥]
وصفات منزلية لتكثيف الشعر الخفيف
زيت الزيتون – تكثيف الشعر الخفيف والمتساقط بسرعة
يساعد زيت الزيتون على تكثيف الشعر وزيادة نعومته وطوله ، وفيما يلي طريقة تحضيره:[١]
- طريقة التحضير:
- دلكي فروة الرأس والشعر جيداً بزيت الزيتون الدافئ ، واتركيه لمدة 30-45 دقيقة.
- ثم اغسل الشعر بالماء والقليل من الشامبو.
- كرري هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
أفوكادو – تكثيف الشعر الخفيف والمتساقط بسرعة
الأفوكادو يرطب الشعر ويزيد من كثافته ويعطي حيوية الشعر ويجعله يبدو صحياً. لاحتوائه على فيتامين إي وإليك طريقة تحضيره:[١]
- المكونات:
- أفوكادو.
- موزة واحدة.
- ملعقة زيت زيتون.
- طريقة التحضير:
- اهرسي الأفوكادو والموز جيدًا ، ثم أضيفي زيت الزيتون إلى الهريس الناتج.
- يوضع على الشعر ويترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء والشامبو.
- تتكرر هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
زيت الخروع – تكثيف الشعر الخفيف والمتساقط بسرعة
زيت الخروع يساعد على منع تساقط الشعر. هذا بسبب كثافته ولزوجته العالية. كما أنه يحفز نمو الشعر لاحتوائه على فيتامين هـ والأحماض الدهنية الأساسية للشعر. فيما يلي طريقة التحضير:[١]
- المكونات: كميات متساوية من زيت الخروع وزيت جوز الهند.
- طريقة التحضير:
- اخلطي زيت الخروع بزيت جوز الهند جيدًا ثم ضعيه على فروة الرأس بالشعر تمامًا.
- قم بتدليك فروة الرأس بحركات دائرية ، ثم قم بتغطيتها بغطاء مناسب.
- اتركيه على الشعر لمدة ساعة على الأقل ، ثم اشطفيه بالماء والشامبو كالمعتاد.
- كرري هذه الوصفة مرة في الأسبوع للوصول إلى النتائج المرجوة.
بيض – تكثيف الشعر الخفيف والمتساقط بسرعة
يحتوي البيض على فيتامينات وبروتينات أساسية يمكن أن تزيد من كثافة الشعر. ها هي طريقة الإعداد:[٥]
- طريقة التحضير:
- توضع بيضة واحدة كبيرة على الشعر وتدلك مع الحرص على عدم وصولها إلى الفم أو العينين.
- اتركيه لمدة خمس إلى عشر دقائق ، ثم اشطفيه كالمعتاد.
- هنا ينصح بعدم استخدام الماء الساخن للشطف. يجعل من الصعب إزالة البيض.